[陽光寶寶推薦] 較少外出的非常時期,寶寶也可以補充滿滿的維生素D!原力維生素D3素食內服液

蕾蕾媽今天來考考大家~

維生素D到底有什麼幫助呢?

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時間到~~

維生素D可以:

* 增進鈣吸收

* 幫助骨骼與牙齒的生長發育

* 促進釋放骨鈣,維持血鈣平衡

* 有助於維持神經、肌肉的正常生理

* 打造保護力、調節生理機能

維生素D這麼重要,

那你有達到每日的維生素D攝取量嗎?

根據研究,只要曬太陽 15分鐘,即可獲得 8 0~90% 的維生素D!

皮膚經陽光在特定紫外線波長下(280-320 奈米)的 UVB照射後,就會自動合成維生素D。

然而陽光維生素D,還是會受到季節緯度或其它因素影響,如:塗抹物理性防曬品,隔絕紫外線吸收;

或在陰天等烏雲密布時,紫外線能量減少 50%;隔著玻璃、衣物等種種原因,也會影響紫外線吸收,導致維生素D無法合成~

目前陽光旺盛,曬太陽絕對不是個問題!

不過最近非常狀況又燒起來的情況~

小寶貝們外出的機會肯定相較以前減少很多~

這時候就可以聰明的食補維生素D喔!

維生素D食物中攝取可分為動物性及植物性,動物性食物為維生素D3;植物性食物通常為維生素D2。

其中,維生素D3在人體的轉換使用效率上來說,比維生素D2好!

植物來源|維生素D2

為素食者攝取的主要來源,多為菇類、豆漿、五穀類、燕麥、苜蓿芽等植物性食品。

但是食物也是會受陽光照射多寡,影響維生素D含量!

動物來源|維生素D3

高脂肪魚類含量較多,如鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚,或透過牛肉、雞蛋、乳製品、牡蠣等食品補充。

動物來源的維生素D3生物利用率較高,且比植物來源的維生素D2,活性多達 10 倍以上。

若不確定飲食攝取,或接收陽光量是否足夠,能否成功轉換為人體所需的維生素D,也可選擇維生素D營養補充劑來達成!

這時候看到市售補充劑百百種,又要如何挑選出適合且正確的營養品呢?

跟著蕾蕾的媽的簡單 3 步驟,也可以篩選出最符合日常所需的維生素D!

STEP1. 來源為「D3」較佳

與前述提及食物攝取維生素D概念相同,維生素D3對人體會「比較好利用」。研究證實維生素D3在體內留存時間較長,有更好的效果。

STEP2. 建議選用「非活性」(標示單位 IU)

維生素D分為「活性」與「非活性」,活性為藥用,需醫師建議後補充;非活性則較適合作為日常補充。

STEP3. 注意標示「劑量」

0~12個月 建議攝取量10微克(400IU),上限攝取量25微克(1000IU)

1~50歲 建議攝取量10微克(400IU),上限攝取量50微克(2000IU)

51歲以上建議攝取量15微克(600IU),上限攝取量50微克(2000IU)

悠活原力的維生素D3噴劑補充液就很符合以上篩選步驟,更適合給小朋友補充!

取自藻類的 悠活原力的噴霧型維生素D3補充液,用噴的就可以補充,很適合還不是很會吞咽錠片的妹妹~

而且身為植物來源的維生素D3補充液,全素可食~不擔心海鮮類動物性來源會有產地污染的問題,

同時此產品為非活性的維生素D,也符合日常補充~

輕巧一瓶30ml方便攜帶,噴一次就有滿滿的600IU的維生素D,一瓶可以噴125次,大朋友一天一次,小朋友1~2天補充一次即可!

青蘋果風味的維生素D3補充液,對於我們家兩隻小朋友的接受度超高~還真的是不怕小朋友不愛,只怕太喜歡吃太多XDD!!

現在購買還加送膠原蛋白軟糖和蔓越莓軟糖!

~治理兩隻小朋友在車上瞬間變乖小孩 ❤

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